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海天考研|暑期备考如何调整身体

来源: 合肥海天考研  作者:坦途网    更新时间:2018-07-12    责任编辑:一江练    【收藏本页】
【本文摘要】 暑期备考进入黄金备考期,合肥海天考研想说的是,大家即要认真复习,也不要忘记照顾身体,炎炎暑期,调整身体海天有4条建议,希望能够帮助到大家,祝大家备考顺利!

都说暑假是考研备考的黄金期,那么,这个暑假,2019年考研的同学准备如何利用呢?也许你已经有了复习策略,但是,贴心的合肥海天考研要提醒同学们的是身体调整也不可忽视。这个暑假,和海天考研学习如何调整身体吧。

考研暑期攻坚战,很多考生都卯足了劲,想要拼尽全力一搏。努力虽然很重要,但是也要注意合理分配调节,别累垮自己,以下四个建议送给大家:首先,戒骄戒躁。其实,很多时候,“燥热”不仅是身体上的表现,更是心情上的,对于考研人来说尤其如此。复习节奏越来越紧张,很多小伙伴不免心浮气躁,要么觉得自己复习得还不够充分,要么觉得时间太紧张,开始为最后的结果担忧起来。可其实,时间说多也多,说少也少。海天考研学校倒是以为如果把时间浪费在坏心情上,它就变得少之又少,如果都用在静心复习上,它就变得很多。因此提醒大家,考试前各个阶段的复习,心态平稳最重要,按部就班地复习就好,不要想太多,保持冷静,戒骄戒躁。要相信,只要平稳过渡到最后,就不会有太差的结果。相反,患得患失、易燥易怒则很容易影响考试状态,影响最后的发挥。

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其次,饮食清淡。夏季当前,很多小伙伴的饮食方面不加节制,特别是冷饮。冰西瓜、冰饮料、冰淇淋一旦吃起来根本不考虑身体承受情况,学习本来就已经使身体疲倦,过多的冷饮往往容易导致肠胃炎。所以海天考研合肥分校还是建议同学们尽量吃常温的东西,不要贪图“一时凉快”。补充营养也是必须的,但是饮食过于丰盛、肥腻,反倒容易引起发热、上火、肠胃不适等症状,正是造成“燥热”的根源所在。因此,建议小伙伴夏季饮食还是要以清淡为主,多吃蔬菜、水果,通过蛋、奶等补充营养,切勿大鱼大肉毫无节制地吃。此外更要注意饮食的卫生,防止食物在炎热天气的变质,否则一旦病上几天,浪费时间不说,也会很影响心情。

再者,及时加减衣物,谨防生病感冒。炎炎夏日,不少考研人为了让自己的心绪平静下来,就长时间地坐在空调房里。然而这样很容易引发疾病。考研人一般起得早、睡的晚,更要注意及时加减衣物。合肥海天考研建议大家在身边常备一件薄厚适中的外套,在比较凉快的空调房里冷了可以穿。毕竟冷热这件事只有自己清楚,照顾好身体才能更好地避暑。

最后,运动有节制,谨防中暑。考研期间压力很大,运动是非常好的发泄方式。运动虽然有诸多好处,但是大家注意防暑,因为有好多地方,傍晚气温也会比较高,不适合高强度的运动。大家可以等再晚一点,或者等早上的时候。

好了,暑期备考很辛苦,大家一定要照顾好自己哦,毕竟,身体是革命的本钱。最后,海天考研学校祝大家备考顺利!

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